Инструкции — Ноги

ИТ ТРАКТ БЕДРА

ИТ Тракт, так называемый илиотибиальный тракт – это толстая полоска волокнистой ткани, которая находится на внешней стороне ноги. Илиотибиальный тракт начинается в области бедра и тянется до внешней стороны голени (большеберцовой кости), чуть ниже внешней поверхности коленного сустава. Функция данного тракта – это координация нескольких тонких пучков мышц для придания стабильности во внешней стороне колена.

ИКРЫ НОГИ

Икры ноги состоят из двух пучков мышц. Икроножная мышцы является крупной мышцой и может быть видна с задней части ноги. Камбаловидная мышца – меньше и шире по размеру, чуть ниже икроножной. В каждой мышце есть латеральная головка и средняя головка – две половинки. Обе мышцы закреплены в задней части колена и тянутся до пятки через ахиллово сухожилие. Эти мышцы отвечают за растягивающиеся свойства ноги, например для фазы толчка во время бега.

ГОЛЕНЬ

Голень — это общее название передней части нижней кости ноги (берцовая кость) и связанных с ней мышц и сухожилий. В то время как большеберцовая кость служит для постановки пальцев и ног вниз (подошвенное сгибание), мышцы передней части ноги (в первую очередь, передняя большеберцовая кость) служат для постановки стопы вверх (сгибание назад).

ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ ГОЛЕНИ

Эта часть голени является общим названием для передней части нижней кости ноги (берцовая кость) и связанных с ней мышц и сухожилий. В то время, как мышцы на передней части ноги (в первую очередь передняя большеберцовая кость) служат для постановки пальцев и стопы вверх (сгибание), большеберцовые верхние кости служат для постановки пальцев и стоп вниз (подошвенное сгибание).

КВАДРИЦЕПСЫ

Квадрицепсы – это большой набор мощных мышц, которые охватывают переднюю часть бедра от бедер до колен и служат, как сгибатели бедра и коленные экстендеры. Квадрицепсы состоят из 4 типов мышц: прямая мышцы бедра, латеральная мышца, медиальная мышца и промежуточная мышца. Если квадрицепсы травмированы или не функционируют правильно, то возможны судороги. Растяжение связанные с микро-растяжениями в данном типе мышц, судороги и напряжение, вызванные микро-трещинками в мышцах. Прямая мышца бедра является наиболее травмируемым пучком мышц из-за специфического расположения спереди.

ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ

Подколенные сухожилия являются большим набором мощных мышц, который охватывают заднюю часть поверхности бедра от ягодиц до икр и служат для сгибания колена и растяжки бедра. Если подколенные сухожилия травмированы или не функционируют должным образом, то возможны судороги, напряжение и микро-трещинки в мышцах. Травмы такого типа часто заживают очень медленно и ставят человека перед опасностью возникновения повторяющихся травм, если не лечить должным образом.

ПАХОВАЯ ОБЛАСТЬ

Растяжение паховой области – это повреждение приводящих мышц, эти мышцы в свою очередь приводят ногу вперед по отношению к телу. Менее тяжелые растяжения вытягивают мышцы за нормальный диапазон движения и создают микро-трещинки. Более тяжелые растяжения разрывают мышечные волокна полностью и могут вызвать полный разрыв мышцы.

СГИБАТЕЛЬ БЕДРА

Боль в области сгибателей бедра является сравнительно редким повреждением передней части бедра, которая преобладает в основном у молодых людей и женщин. Несмотря на редкость данной травмы – данное растяжение может быть очень болезненным. Мышцы сгибателей бедра состоят из крупных, мелких и подвздошных мышц. Они часто называются «подвздошно-поясничные мышцы. Эти мышцы служат для сгибания бедра и поднятия колена вверх.

БОЛЬШАЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА

Ягодичные мышцы – это три основные мышцы из которых состоят ягодицы. Эти мышцы способствуют вращению бедра наружу и дают возможность делать такие движения, как приседания и выпады. Роль ягодичных мышц состоит в растяжке и стабилизировании туловища в то время, как мы стоим или двигаемся, а также ягодичные мышцы являются специальной подушкой, смягчителем, когда мы сидим. Различные условия могут вызвать боли в данных мышцах и данный KT Tape поможет обеспечить облегчение болей в большой ягодичной мышце.