Kayttöohjeet – Vartalo / Selkä

SI-NIVEL

Alaselän kipu johtuu usein SI-nivelen (sakroiliakaalinivelen) komplikaatioista. Vaikka SI-nivel ei ole ainoa syy alaselän kipuun, kivun hoidossa on tärkeää kiinnittää huomiota tähän niveleen. Kaikki liikunnanharrastajat ja ihmiset kaikilta elämänaloilta kokevat SI-niveleen liittyviä ongelmia, koska se sijaitsee keskellä kehoa.

ALASELKÄ

Alaselän kipu eli noidannuoli voi olla hyvin hankala ongelma. Kun keho ikääntyy, selkärangassa tapahtuu muutoksia sen kompensoimiseksi ja sopeuttamiseksi elimistön muihin toimintoihin. Jotkut näistä muutoksista ovat hyviä, mutta muut muutokset saattavat aiheuttaa kipua ja toiminnallisia ongelmia.

SELÄN KESKIOSA

Selän keskiosa on yhdistelmä ylimmäisistä ja keskimmäisistä nikamista sekä koko selän lihaksista. Nämä lihakset tukevat selkärankaa, taivuttavat ja suoristavat vartaloa, liikuttavat yläraajoja ja päätä sekä auttavat pitämään kehon pystyasennossa.

KYLKILUUT

Kylkiluut ovat yksittäisiä luita, jotka muodostavat rintakehän. Rintakehä suojaa tärkeitä elimiä, kuten keuhkoja ja sydäntä. Rintakehä ulottuu kaulasta lantioon. Se koostuu vahvasta luukudoksesta, suojatakseen paremmin elimiä, mutta on koottu joustavan ruston avulla, jotta keuhkot voisivat laajentua hengittäessä.

SELKÄRANKA

Selkärangan levyn (nivelvälilevyn) kipu voi johtua monesta ongelmasta, jotka vaikuttavat selkärangan tärkeitä osia. Levyihin voi muodostua tyrä ja ne voivat turvota, luistaa ulos oikeasta asennostaan tai jopa revetä. Nämä ongelmat voivat aiheuttaa paljon paineita selkärangasta lähteville hermoille ja muuttaa yksinkertaisemmatkin liikkeet hyvin kivuliaiksi.

VATSALIHAKSET

Vatsakipuun voi olla useita syitä: sekä ongelmat vatsaontelon sisäpuolella että repeämät ja kipu vatsaonteloa ympäröivissä lihaksissa.