Инструкции — Колени

ВНЕШНЕЕ КОЛЕНО

Синдром илиотибиального тракта является наиболее распространенной причиной боковой (снаружи) боли в коленях у спортсменов. Наряду с синдромом илиотибиального тракта в бедре, на его долю приходится более 12% всех запущенных травм. Скорее всего, если чувствуете боль на внешней стороне колена и вы активны в повседневной жизни, или у вас был быстрый рост активности в последнее время, вы страдаете от проблем, связанных с илиотибиальным трактом в колене. Илиотибиальный тракт отвечает за движения ноги от тела, за внутреннее вращения бедра, разгибание колена и за сгибание колена (при определенных условиях).

ВНУТРЕННЕЕ КОЛЕНО

Пез Анзерин (Гусиная лапка) является соединением трех сухожилий на передней и внутренней нижней части колена. Бурсы в данной области позволяют сухожилиям плавно скользить с медиальными подколенными сухожилиями и медиальной коллатеральными связками. Бурсы часто воспаляются в периоды чрезмерной нагрузки и вызывают лёгкую-терпимую боль. Эти три мышцы (Sartorius, Gracilis, and Semitendinosus), сухожилия которых переплетаются в данной области служат для сгибания колена и влияют на позицию бедра.

ПОЛНАЯ ПОДДЕРЖКА КОЛЕНА

Боль в колене может быть вызвана огромным количеством факторов. Коленная чашечка может двигаться неправильно. Один или несколько менисков могут быть разорваны или воспалены. Что может быть вызвано артритом, складками, хрондомалацией или любыми другими действующими костями, составляющими колено. Прелесть данной ленты – это широта, которую охватывает лента – оказывая довольно-таки простые эффекты балансировки мышц колена и ослабления давления на коленную чашечку и сухожилия.

БОЛЕЗНЬ ОСГУДА-ШЛЯТТЕРА

Болезнь Осгуда-Шляттера – это состояние, которое зачастую проявляется у молодых людей по причине их быстрого роста. Зона боли обычно находится на бугристости большеберцовой кости или выгиб чуть ниже колена.

ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ КОЛЕНА

Боль в задней части колена может быть вызвана многими факторами, включая тендинит подколенных сухожилий, кисты пекаря, подколенной тендинит, и другие факторы, вызывающих отек или воспаление.