Kayttöohjeet – Käsivarsi / Kämmen

RANNE

Ranne koostuu kahdeksasta pienestä luusta (ranneluut), joka tukevat kapeaa kanavaa, jota kutsutaan karpaalikanavaksi. Karpaalikanavasta, jota tukevat siteet, kulkevat läpi jänteet, jotka ohjaavat käden ja sormien liikkeitä, sekä hermot, jotka aiheuttavat erittäin kivuliaita oireita, joita kutsutaan rannekanavaoireyhtymäksi. Ranteen ensisijainen tehtävä on tarjota liikkuvuutta, mutta se on rakennettu siten, että se tarjoaa myös vakautta.

KYYNÄRPÄÄ

Kyynärpää koostuu kolmesta luusta sekä lihaksista, joiden tehtävänä on taivuttaa, ojentaa ja kiertää käsivartta. Kyynärpää koostuu myös siteistä, joka pitävät luut paikallaan, jänteistä, jotka yhdistävät lihakset luihin, rustosta, joka takaavat luiden tasaisen liikkeen nivelissä, ja hermoista, jotka huolehtivat käden toiminnallisuudesta. Kussakin näistä osista voi esiintyä ärsytystä tai jännitteitä, jotka aiheuttavat kipua.

GOLFKYYNÄRPÄÄ

Golfkyynärpää eli mediaalinen epikondyliitti on yleinen liiallisesta käytöstä johtuva vamma kyynärpään sisäosassa. Tämä on jännetulehdusta muistuttava ongelma, jonka seurauksena jänteet tulehtuvat kohdassa, jossa ne liittyvät kyynärpään sisäpuolelta ulkonevaan luuhun.

TENNISKYYNÄRPÄÄ

Tenniskyynärpää eli lateraalinen epikondyliitti on tulehdus kyynärpään ulommassa osassa, jonka seurauksena kyynärpää muuttuu tuskalliseksi ja araksi. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä tila ei ole tulehduksellinen, vaan pidemminkin degeneratiivinen (mikroskooppinen jännevaurio). Kyynärpää on selvä yhteys olkapään (ja sitä kautta koko kehon) ja kämmenen välillä.

SORMIEN NIVELSIDEVAMMAT

Sormien nivelsidevammat ovat vammoja nivelsiteissä ja pehmytkudoksissa, jotka sijaitsevat sormien pienten nivelten ympärillä. Sormien nivelsidevammat ovat hyvin yleisiä pallopelissä tai toiminnoissa, joissa sormien kärkiin kohdistuu iskuja.

PEUKALO

Peukalon kipu tuntuu yleensä peukalon alaosassa ranteen lähellä. Yksi merkittävä syy peukalon kipuun on De Quervainin tauti, joka tunnetaan myös monilla muilla nimillä, kuten pelaajan peukalo, äidin ranne tai äidin peukalo. Tämä ongelma on degeneratiivinen (mikroskooppinen vaurio) kalvossa, joka ympäröi jänteitä, jotka kulkevat ranteen yli. Nämä jänteet ohjaavat peukalon liikettä, erityisesti peukalon liikkeitä rannetta kohti.

OLKAVARREN LIHAKSET

Olkavarren lihakset ja jänteet kulkevat käsivarren etuosaa pitkin olkapään etupuolelle. Nämä lihakset ovat vastuussa käden “kiertoliikkeistä” ja käsien nostamisesta.

HAUIS

Tämä tuote tekee selvän eron hauislihaksen kivun/heikkouden sekä hauiksen jännetulehduksen välillä. Hauiskipuun tarkoitettua asennustapaa käytetään lihaskivun ja -heikkouden tapauksessa. Hauiksen jännetulehduksen tapauksessa löydät ohjeita kinesioloteipin verkkosivuilta ja foorumista.