Instrukcijas – Kakls / Pleci

KAKLS UN PLECI

Kakls pašsaprotami ir vitāli svarīgs mūsu ķermeņa komponents, jo tas ir atbildīgs par mūsu smadzeņu savienošanu ar pārējo ķermeni. Visi orgāni, kas ir kaklā, ir ļoti svarīgi, un šo orgānu aizsargāšana un atbalsts lielā mērā ir atkarīgs no pareizas skeleta-muskuļu sistēmas darbības.

PLECI

Pleci ir komplekss un relatīvi nestabilas locītavas, ko katrs cilvēks plaši izmanto ik dienas. Uz plecu iedarbojas vairāki muskuļi un spēki un, ja kāds no šiem ir pārslogots vai par maz noslogots, var rasties problēmas.

PLECU JOSLAS MUSKUĻI (ROTATOR CUFF)

Plecu joslas muskuļi ir muskuļu un to cīpslu grupa, kas darbojas, lai stabilizētu plecu. Šie muskuļi ir relatīvi mazi, taču tie ir ārkārtīgi nozīmīgi visās plecu kustībās. Tie sākas pie plecu lāpstiņas un pievienojas augšdelmam, veidojot „joslu”, lai nodrošinātu vajadzīgo pleca stabilitāti un mehāniku.

AKROMIOKLAVIKULĀRĀ LOCĪTAVA

AC (acromioclavicular) locītavas ievainojumi ir bieža parādība kontakta sporta veidos vai negadījumos, kur notiek sadursme ar pleca galu. Faktiski tas ir visbiežākais iemesls, kad sportists vēršas pēc medicīniskās palīdzības, kad bijusi pleca trauma.

PLECA STABILITĀTE

Pleca locītava ir pēc būtības nestabila locītava, taču tā ir ļoti svarīga gandrīz visās ikdienas aktivitātēs. Pleca komplekss sastāv no daudziem muskuļiem, saitēm, cīpslām, kaula, somiņas, skrimšļa un citiem anatomiskiem komponentiem. Pleca nestabilitāte vai tās izraisītas sāpes var pašas par sevi būt liela problēma. Turklāt nepareiza pleca kustība vai pozīcija var izraisīt daudzas citas problēmas kaklā, mugurkaulā un krūšu kurvī, kā arī visā ķermenī.